1. 维生素A的来源与机器工作原理
维生素A（β-胡萝卜素）的食物来源：常见于胡萝卜、南瓜、菠菜、甘薯、芒果等橙黄色和深绿色蔬果。
九阳榨瓶料理机的功能：
如果是高速破壁料理机：能彻底打碎食材细胞壁，释放更多β-胡萝卜素，且保留全部纤维，营养利用率较高。
如果是传统离心式榨汁机：分离果渣可能导致部分纤维和营养素流失，但汁液中仍含一定量的维生素A。
2. 使用建议
优先选择破壁/搅拌功能：制作蔬果泥或全果汁（保留果肉），而非去渣果汁，以最大程度保留维生素A和其他营养素。
搭配健康脂肪：β-胡萝卜素是脂溶性物质，建议添加少量坚果、牛油果或橄榄油，提高吸收率。
推荐食谱：胡萝卜+苹果+菠菜+杏仁奶，或南瓜+香蕉+椰奶，用料理机搅拌成浓稠饮品。
3. 注意事项
若机器仅为离心式榨汁（去渣），需确保食材新鲜且用量充足，以弥补纤维流失的营养损失。
长期依赖去渣果汁可能导致膳食纤维摄入不足，建议搭配其他全食物补充。
九阳榨瓶料理机（尤其是破壁机型）适合用于补充维生素A，但需合理搭配食材并保留果肉纤维。传统榨汁机效果稍逊，但仍有一定帮助。
