1. 氨基酸的补充原理
氨基酸来源：人体所需的氨基酸主要通过摄入蛋白质分解而来（如肉类、鱼类、豆类、乳制品、坚果等）。单纯依靠果蔬汁难以满足需求，因为大多数果蔬的蛋白质含量较低。
完整蛋白质：动物性食物（如牛奶、鸡蛋）或部分植物性食物（如大豆、藜麦）能提供人体必需的9种氨基酸，称为“完全蛋白”。
2. 九阳榨汁机/料理机的功能
优势：
可混合高蛋白食材（如坚果酱、煮熟的豆类、燕麦、酸奶等）制作奶昔或糊状饮品。
搭配乳清蛋白粉或植物蛋白粉时，能快速制作高蛋白饮品。
局限性：
仅榨取果蔬汁可能过滤掉纤维和部分蛋白质（如豆渣中的蛋白质残留）。
无法直接提高食材的营养价值，需依赖食材本身的成分。
3. 如何用它辅助补充氨基酸
推荐搭配：
植物蛋白组合：黄豆（需煮熟）+ 坚果 + 燕麦 + 水/植物奶 → 打成豆浆或奶昔。
动物蛋白组合：牛奶/酸奶 + 熟鸡蛋（切块）+ 水果 → 混合成高蛋白饮品。
蛋白粉补充：直接加入市售蛋白粉与果蔬、液体混合。
注意事项：
避免高温加热：料理机不宜处理滚烫食材，需冷却后使用。
保留纤维：使用破壁功能更佳的机型，减少营养流失。
4. 替代方案
若目标是补充特定氨基酸（如支链氨基酸BCAA），可直接选择膳食补充剂。
日常饮食中增加富含蛋白质的食物（如鸡胸肉、鱼类、豆腐）更为直接有效。
九阳榨瓶料理机适合辅助补充氨基酸，但需合理搭配高蛋白食材。单纯榨取果蔬汁效果有限，建议用它制作包含豆类、坚果、乳制品或蛋白粉的混合饮品。如有特殊营养需求（如健身或疾病恢复），建议咨询营养师制定个性化方案。
