一、快手营养饮品
1. 香蕉奶昔
材料：香蕉半根、牛奶150ml、冰块适量、蜂蜜（可选）。
做法：香蕉切块与牛奶、冰块放入料理机搅拌至顺滑，可加蜂蜜调味。
特点：富含钾和蛋白质，提神饱腹，制作仅需2分钟。
2. 可可燕麦奶
材料：燕麦片10g、可可粉1勺、牛奶200ml、清水150ml。
做法：所有材料倒入破壁机，选择“豆浆”或“米糊”模式，20分钟完成。
特点：低卡高纤维，适合早餐或下午茶，口感香浓丝滑。
3. 椰奶豆浆
材料：椰浆粉1包、豆浆粉1包、热水180ml。
做法：混合后加开水搅拌即可，无需加热。
特点：椰子风味与豆香结合，清爽提神，适合搭配早餐。
二、轻食代餐饮品
4. 红枣豆浆
材料：红枣5颗（去核）、黄豆50g、水1000ml。
做法：黄豆洗净与红枣放入豆浆机，选择“红枣浆”模式，30分钟完成。
特点：补血养颜，免过滤细腻顺滑，适合女性办公室人群。
5. 花生杏仁露
材料：花生50g、杏仁20g、黄豆30g、水1000ml。
做法：食材洗净后放入破壁机，选择“果仁露”模式，30分钟完成。
特点：润肺止咳，富含不饱和脂肪酸，缓解久坐疲劳。
三、清凉解暑饮品
6. 菠萝冰沙
材料：菠萝200g、牛奶150ml、冰块适量。
做法：菠萝切块与牛奶、冰块搅打至冰沙状。
特点：酸甜解腻，补充维生素C，适合夏季午后提神。
7. 草莓酸奶饮
材料：草莓100g、酸奶1杯、蓝莓10颗、蜂蜜（可选）。
做法：草莓切丁与酸奶搅拌后倒入杯底，装饰草莓片和蓝莓。
特点：高颜值低糖，抗氧化，可作为下午茶轻食。
四、办公场景适配技巧
1. 轻音设计：推荐使用九阳B1或Y系列破壁机，运行时噪音低于50分贝，不影响同事。
2. 一键预约：提前放入食材，选择预约功能，早晨到办公室即可享用热饮（如豆浆、燕麦奶）。
3. 自动清洗：九阳K1、P10等型号支持自动清洗，仅需30秒冲洗即可完成清洁。
总结
以上食谱均适合办公室场景，食材易得且步骤简单。若追求高效，可选择免滤豆浆机（如九阳P10）制作热饮；若需冷饮，推荐使用破壁机的“冰沙”模式。更多食谱可参考九阳官方推荐。
