一、健康饮品类
1. 南瓜花生羹
食材：南瓜350g、花生仁30g、牛奶150ml、糖适量。
做法：南瓜蒸熟后与烤香的花生仁、牛奶一起用料理机打成细腻糊状，加入糖调味即可。口感香浓，富含膳食纤维和蛋白质。
2. 红枣核桃豆浆
食材：黄豆50g、红枣5颗（去核）、核桃仁20g、清水800ml。
做法：黄豆提前浸泡，与红枣、核桃仁一起用料理机打成浆，煮沸后过滤饮用。补血养颜，适合女性。
3. 黑芝麻杏仁露
食材：黑芝麻30g、杏仁20g、大米20g、清水600ml。
做法：所有食材混合后用料理机打成细腻浆液，可热饮或冷藏。润肠通便，增强记忆力。
二、五谷杂粮类
1. 红薯燕麦核桃糊
食材：红薯100g、燕麦30g、核桃仁20g、清水800ml。
做法：红薯蒸熟后与燕麦、核桃仁一起打碎，加水煮至浓稠。香甜顺滑，富含维生素和膳食纤维。
2. 红豆薏米牛奶粥
食材：红豆50g、薏米30g、牛奶200ml、冰糖适量。
做法：红豆和薏米提前煮软，与牛奶、冰糖一起用料理机打成糊状。祛湿健脾，适合春季。
3. 黑米红枣糊
食材：黑米50g、红枣5颗（去核）、枸杞10g、清水800ml。
做法：黑米提前浸泡，与红枣、枸杞一起打成米糊，可加少量红糖调味。补气养血，增强免疫力。
三、创意面点类
1. 乳酪菠菜馒头
食材：面粉200g、菠菜汁120ml、酵母3g、奶酪碎30g。
做法：菠菜打成汁和面，发酵后包入奶酪碎蒸熟。绿色健康，适合搭配早餐。
2. 芋泥椰蓉饼
食材：芋头200g、椰蓉20g、糯米粉50g、牛奶50ml。
做法：芋头蒸熟后与糯米粉、牛奶混合成团，包入椰蓉馅煎至金黄。外酥里糯，低脂饱腹。
3. 香蕉燕麦松饼
食材：香蕉1根、燕麦片50g、鸡蛋1个、牛奶50ml。
做法：所有食材用料理机打成糊状，煎成小饼。无需额外加糖，天然甜味。
四、快捷果蔬类
1. 青瓜苹果汁
食材：青瓜1根、苹果1个、柠檬汁少许、蜂蜜适量。
做法：食材切块后直接打汁，加柠檬汁和蜂蜜调味。清爽解腻，适合晨间排毒。
2. 胡萝卜雪梨汁
食材：胡萝卜1根、雪梨1个、蜂蜜适量。
做法：食材切块后打汁，过滤后冷藏饮用。富含维生素A，护眼润肺。
五、小贴士
1. 预处理食材：豆类、谷物建议提前浸泡或煮熟，减少料理机磨损并提升口感。
2. 口感调整：喜欢浓稠可减少水量，或添加糯米、山药等增稠食材；偏好清爽则增加水果比例。
3. 清洁维护：使用后及时用清水冲洗刀片和杯体，避免残留物结块。
以上食谱均适配九阳料理机的搅拌和研磨功能，可根据个人口味灵活调整食材比例。更多完整食谱可参考来源网页的详细步骤。
