九阳料理机食谱大全中的晚餐食谱

以下是适合九阳料理机制作的晚餐食谱推荐，涵盖汤品、粥品、浓汤等健康选择，兼顾营养与便捷性：

\uD83C\uDF72 暖身汤品系列

1. 番茄蔬菜浓汤

材料：番茄2个、胡萝卜半根、洋葱1/4个、西芹1根、水300ml、盐/黑胡椒少许

做法：食材切块后放入料理机，选择“浓汤”模式，完成后加盐调味即可。

2. 南瓜鸡肉羹

材料：南瓜200g、鸡胸肉100g、牛奶100ml、清水200ml、盐/姜片少许

做法：南瓜蒸熟，鸡肉焯水去腥，与牛奶、清水一起放入料理机，选“豆浆”或“米糊”模式搅拌，最后加盐调味。

\uD83C\uDF5A 营养粥品系列

1. 紫薯燕麦粥

材料：紫薯1个、燕麦50g、糯米30g、清水600ml、冰糖少许

做法：紫薯切块，所有材料放入料理机，选择“杂粮粥”模式，完成后搅拌顺滑。

2. 鲜虾蔬菜粥

材料：鲜虾仁100g、大米50g、西兰花50g、姜丝少许、水800ml

做法：大米提前泡30分钟，与虾仁、西兰花、姜丝加水放入料理机，选择“砂锅粥”模式，出锅前加盐。

\uD83C\uDF3F 轻食浓汤系列

1. 西兰花奶酪浓汤

材料：西兰花200g、土豆1个、牛奶150ml、淡奶油30ml、芝士片1片、盐/蒜粉少许

做法：西兰花焯水，土豆蒸熟，全部材料放入料理机选“浓汤”模式，搅拌至细腻。

2. 玉米奶油浓汤

材料：甜玉米粒200g、土豆50g、牛奶200ml、黄油10g、盐/黑胡椒适量

做法：土豆蒸熟，与玉米、牛奶、黄油放入料理机，选“浓汤”模式，完成后撒黑胡椒。

\uD83E\uDD64 健康饮品搭配

1. 红豆薏米浆（祛湿晚餐饮）

材料：红豆30g、薏米30g、红枣3颗、水600ml

做法：食材提前浸泡2小时，放入料理机选“五谷浆”模式。

2. 菠菜香蕉奶昔

材料：菠菜50g、香蕉1根、酸奶150ml、杏仁奶100ml

做法：所有材料放入料理机，选“奶昔”模式搅拌1分钟。

\uD83D\uDCA1 使用小贴士

1. 口感调整：喜欢颗粒感可缩短搅拌时间；需顺滑口感则延长至2-3分钟。

2. 食材替换：肉类可替换为豆腐或蘑菇（素食者适用），牛奶可用植物奶替代。

3. 保温功能：部分九阳料理机支持自动保温，晚餐可提前备好保温至食用。

这些食谱充分利用料理机的破壁、加热、搅拌功能，适合快速制作营养均衡的晚餐，满足家庭不同需求。建议根据料理机型号（如破壁机、豆浆机等）调整水量和模式哦！