九阳料理机食谱图片高蛋白食谱

一、植物蛋白类食谱（适合素食者）

1. 黑芝麻核桃露

食材：黑芝麻50g、核桃20g、牛奶200ml、冰糖适量

做法：黑芝麻和核桃先烤香，与牛奶、冰糖一起放入料理机选择“五谷”模式搅打。

特点：富含植物蛋白和钙，适合早餐饮用。

图片来源：参考网页1（P007骨质疏松食谱）和网页10（黑芝麻胡配方）。

2. 熟地黄黑豆精力汤

食材：黑豆200g、熟地黄10g、核桃20g、温水600ml

做法：黑豆提前煮熟，与熟地黄、核桃混合后选择“豆浆”模式制作。

特点：补肾强体，黑豆蛋白含量高达36%。

图片来源：网页1和网页3均有详细步骤。

3. 花生核桃低糖饮

食材：花生50g、核桃30g、燕麦20g、水800ml

做法：食材烤香后破壁成浆，可添加少量代糖。

特点：坚果提供优质脂肪和植物蛋白。

图片来源：网页1（P014降胆固醇食谱）和网页8（花生酪做法）。

二、动物蛋白类食谱

1. 奶香芦笋虾仁汤

食材：虾仁100g、芦笋50g、牛奶200ml、淡奶油30ml

做法：虾仁焯熟后与芦笋、牛奶一起破壁搅拌，最后加奶油调味。

特点：动物蛋白与钙质结合，适合健身人群。

图片来源：参考网页1（汤类食谱）和网页6（浓汤做法）。

2. 鸡肉南瓜浓汤

食材：鸡胸肉150g、南瓜200g、牛奶150ml

做法：鸡肉蒸熟撕碎，南瓜蒸软后与牛奶一起破壁成浓汤。

特点：低脂高蛋白，适合减脂期。

图片来源：类似做法可参考网页9（南瓜坚果浓汤）。

三、创意高蛋白饮品

1. 香蕉蛋白奶昔

食材：香蕉1根、蛋白粉1勺、希腊酸奶100g、杏仁奶200ml

做法：所有食材混合后选择“蔬果”模式搅打。

特点：快速补充运动后所需蛋白质。

图片来源：类似搭配参考网页2（香蕉奶昔）和网页10（胡萝卜奶昔）。

2. 抹茶坚果饮

食材：抹茶粉5g、杏仁30g、奇亚籽10g、水500ml

做法：杏仁提前浸泡，与其他食材破壁后过滤。

特点：抗氧化与蛋白质结合。

图片来源：参考网页7（坚果饮品制作技巧）。

四、图片获取建议

1. 官方食谱手册：网页1和网页3提供了九阳官方食谱的图文步骤，可直接保存或打印。

2. 美食社区平台：如小红书搜索“九阳破壁机高蛋白食谱”，常见博主分享实拍图（参考网页7的搜索技巧）。

3. 电商详情页：部分九阳料理机商品页（如网页4的豆浆机链接）附带食谱彩图。

如需更完整的食谱图片，建议访问九阳官网或关注其微信公众号（如网页6提到的“九阳知食”）获取高清版本。