一、女性养颜食谱
1. 薏仁茯苓饮（美白润肤）
食材：熟薏米100克、白茯苓10克、杏仁10克、温水600毫升、冰糖20克。
做法：白茯苓温水泡软，所有食材放入料理机，选择“豆浆”功能即可。
功效：薏米和茯苓可祛湿美白，杏仁富含维生素E，适合改善暗沉肤色。
2. 玫瑰花茶（润肤安神）
食材：干玫瑰花6朵、陈皮1克、温水600毫升。
做法：玫瑰花和陈皮温水泡开，放入料理机选择“蔬果”功能搅打。
小贴士：可加红枣或蜂蜜调味，适合经期后调理。
二、男性保健食谱
1. 熟地黄黑豆精力汤（补肾强体）
食材：熟地黄10克、熟黑豆200克、枸杞10克、黑芝麻20克、温水600毫升。
做法：枸杞泡发后与所有食材一同搅打，选择“豆浆”功能。
功效：黑豆和熟地黄补肾气，黑芝麻补充钙质。
2. 荸荠萝卜精力汤（消食醒酒）
食材：白萝卜50克、荸荠50克、梨1个、香蕉170克。
做法：食材切块后放入料理机，选择“蔬果”功能搅打。
适用场景：酒后饮用可解酒护肝。
三、儿童成长食谱
1. 绿色健康饮（增强抵抗力）
食材：香蕉200克、菠菜60克、芒果250克、凉水50毫升。
做法：蔬菜水果切块后搅打，选择“蔬果”功能。
营养亮点：菠菜含铁，芒果富含维生素C，促进儿童免疫力。
2. 陈皮山楂饮（开胃助消化）
食材：陈皮1克、山楂2克、南瓜100克、温水1200毫升。
做法：陈皮和山楂泡发后与蒸熟的南瓜搅打，过滤后饮用。
功效：缓解积食，改善食欲不振。
四、老年养生食谱
1. 黑芝麻糊（预防骨质疏松）
食材：黑芝麻60克、糯米30克、清水800毫升、冰糖适量。
做法：糯米提前浸泡，与黑芝麻一同搅打后加热煮沸。
小贴士：可加核桃仁增加口感。
2. 复合小麦草汁（防癌抗氧化）
食材：小麦草粉10克、苹果1个、芹菜50克、凉水200毫升。
做法：食材搅打后过滤，每日一杯。
功效：富含叶绿素和膳食纤维，适合三高人群。
五、日常饮品与甜点
1. 紫薯米糊（养胃低脂）
食材：紫薯2个、大米2/3杯、清水1000毫升。
做法：紫薯切块与大米放入料理机，选择“米糊”功能。
2. 香蕉核桃露（安神助眠）
食材：香蕉2根、核桃仁30克、牛奶500毫升、蜂蜜适量。
做法：食材搅打后冷藏，睡前饮用。
3. 桂花绿豆糕（清热解暑）
食材：脱皮绿豆500克、糖桂花20克、香油10克。
做法：绿豆蒸熟后搅打成粉，混合糖桂花压模成型。
六、创意料理
1. 虾仁蔬菜浓汤（高蛋白低脂）
食材：虾仁100克、芦笋50克、牛奶200毫升、土豆1个。
做法：土豆蒸熟后与其余食材搅打，加热后调味。
2. 芋头椰蓉饼（健康早餐）
食材：芋头泥200克、椰蓉30克、鸡蛋1个、面粉50克。
做法：所有食材搅匀后煎至两面金黄。
使用技巧与注意事项
食材处理：硬质食材（如坚果、豆类）需提前浸泡或蒸熟，避免损伤刀片。
功能选择：根据食材类型选择“豆浆”“米糊”或“蔬果”模式，九阳破壁机可一键完成加热和搅拌。
清洗保养：使用后立即用清水冲洗，或启动自动清洗功能（部分高端型号支持）。
以上食谱均参考九阳官方及用户实践总结，更多详细菜谱可查看九阳官网或说明书。
