电饭煲铺纸方法（图文步骤）
第一步：选择合适的纸张
推荐材料：食品级耐高温烘焙纸、硅油纸或可重复使用的硅胶蒸垫（安全无毒，耐高温）。
禁用材料：普通A4纸、报纸、塑料袋（遇热释放有害物质）。
第二步：测量并裁剪纸张
1. 将电饭煲内胆倒扣在纸上，用笔沿边缘描出形状（圆形/椭圆形）。
2. 沿轮廓剪下纸张，尺寸可比内胆底部略大1-2cm（便于固定边缘）。
3. 若蒸食物：可在纸张中心剪小孔，促进蒸汽循环。
第三步：固定纸张
干铺法（适合煮饭）：
1. 将裁剪好的纸平铺在内胆底部。
2. 沿边缘轻轻按压，使纸张贴合内胆（可喷少许清水防滑）。
湿铺法（适合蒸菜）：
1. 内胆底部加少量水（约50ml）。
2. 放入纸张，水会自然吸附纸张贴合内胆。
第四步：加入食材烹饪
放入大米或食材后，正常加水（煮饭水量需减少10%，因纸张可能吸水）。
启动电饭煲，等待完成即可。纸张会隔离食物与内胆，便于清洁。
第五步：取出纸张
烹饪结束后，用筷子或夹子取出纸张，避免烫伤。
若使用硅胶垫，冲洗晾干后可重复使用。
视频教程建议（分镜脚本）
1. 开场（10秒）
展示粘锅的电饭煲内胆，提出问题：“米饭总粘锅？试试铺纸法！”
2. 材料准备（20秒）
特写食品级烘焙纸、硅胶垫，对比禁用纸张（打叉强调）。
3. 裁剪演示（30秒）
内胆倒扣描边→剪刀裁剪→修剪边缘（强调留1-2cm边距）。
4. 铺纸技巧（40秒）
干铺法：喷水贴合演示；湿铺法：加水吸附纸张。
警告：勿遮挡蒸汽孔，避免加热不均。
5. 烹饪对比（20秒）
煮饭/蒸包子对比画面：铺纸后轻松脱模 vs 未铺纸粘连。
6. 结尾提示（10秒）
文字强调：“建议优先使用硅胶垫，环保又省钱！”
注意事项
避免纸张接触加热元件（适用于老式电饭煲）。
蒸煮时间可能略微延长，需观察调整水量。
若电饭煲有防粘涂层，无需铺纸，过度使用可能影响口感。
通过以上方法，可有效减少清洁负担，尤其适合制作糕点、杂粮饭等易粘食材。建议根据实际需求选择合适方案！
