电饭煲里能做哪些止咳药膳？

\uD83C\uDF1F 1. 冰糖雪梨银耳羹

材料：雪梨1个、干银耳1/4朵、冰糖5-8颗、水800ml

做法：

1. 银耳提前泡发撕小朵，雪梨去皮切块；

2. 所有材料放入电饭煲，选“煲汤”或“煮粥”模式炖1小时；

3. 煮至银耳出胶、梨肉软烂即可。

功效：润肺化痰，缓解干咳无痰。

\uD83C\uDF1F 2. 百合杏仁粥

材料：鲜百合50g（或干百合15g）、甜杏仁10g、大米半杯、冰糖适量

做法：

1. 百合和杏仁提前浸泡30分钟；

2. 所有材料放入电饭煲，加适量水，用“煮粥”模式；

3. 煮好后可加少许蜂蜜（待温度降至60℃以下）。

功效：润燥止咳，适合咽干咳嗽。

\uD83C\uDF1F 3. 川贝炖梨（电饭煲蒸法）

材料：雪梨1个、川贝粉3g（约拇指盖大小）、冰糖2-3颗

做法：

1. 梨顶部切盖，挖去核，填入川贝粉和冰糖；

2. 将梨放入碗中，电饭煲内加水至蒸架高度，用“蒸煮”功能蒸30分钟；

3. 吃梨肉喝汤汁。

注意：川贝性微寒，适合热咳（痰黄），风寒咳嗽慎用。

\uD83C\uDF1F 4. 白萝卜蜂蜜饮

材料：白萝卜半根、蜂蜜2勺、清水500ml

做法：

1. 白萝卜切薄片或丝，放入电饭煲加水，选“煲汤”模式煮30分钟；

2. 滤出汤汁，待温热后加入蜂蜜拌匀。

功效：理气化痰，缓解痰多咳嗽。

\uD83C\uDF1F 5. 罗汉果陈皮梨汤

材料：罗汉果1/4个、陈皮5g、雪梨1个

做法：

1. 罗汉果捏碎，梨切块，陈皮泡软；

2. 所有材料放入电饭煲，加水1L，炖煮40分钟即可。

功效：清热润喉，适合咽喉肿痛伴咳嗽。

\uD83D\uDCDD 小贴士

若咳嗽持续超一周或伴有发热，建议及时就医，药膳仅作辅助调理哦！ \uD83D\uDE0A