1. 调整研磨粗细度
避免过细研磨：研磨度越细，阻力越大。根据需求（如手冲咖啡建议中粗研磨）调整磨盘间距，避免不必要的过细设定。
先粗后细调试：初次调整时可先调粗磨盘，逐步调细至目标颗粒，避免直接过细导致卡豆。
2. 优化咖啡豆状态
保持豆子干燥：受潮的豆子质地变韧，增加研磨难度。密封保存豆子，研磨前确保干燥。
控制单次投豆量：每次放入15-20克豆子（约1-2人份），避免过量导致长时间转动疲劳。
3. 正确操作姿势
固定机身：将磨豆机底座用防滑垫或毛巾固定在桌面，避免机身晃动分散用力。
用手掌发力：用手掌包裹手柄，以手臂带动手腕旋转（而非仅用手指），利用身体重心辅助推拉。
匀速转动：保持稳定节奏，避免忽快忽慢增加阻力。
4. 维护与润滑
定期清洁刀盘：残粉结块会增加摩擦，每使用2-3次用软毛刷清理磨芯。
润滑轴承：若手柄转动生涩，可在轴承处滴1-2滴食品级润滑油（如矿物油）。
5. 分段研磨法
分次投入豆子：将豆子分2-3批加入，每批研磨10秒左右，减少单次持续转动时间。
间歇放松手腕：每磨完一批豆子，轻轻甩动手腕放松肌肉。
6. 设备升级建议（可选）
选择省力设计：若长期使用，可考虑购买带双轴承支撑、不锈钢锥刀磨芯的机型（如泰摩C3、1ZPRESSO系列），减少摩擦阻力。
加长手柄：部分机型支持更换更长手柄，杠杆原理可省力约30%（需确认兼容性）。
小贴士：研磨时播放轻快音乐或播客，分散注意力，让过程更轻松愉悦。若手腕有旧伤，建议搭配护腕或使用电动磨豆机替代。
