1. 主食类
适用食材：米饭、面条、馒头、包子、面包等。
特点：
采用平板加热底盘，加热均匀性较好，尤其适合平铺的米饭和面食。
可通过智能菜单（如“热米饭”功能）快速加热，避免水分过度流失。
注意事项：
加热馒头、面包时，建议表面喷水或包裹湿布，防止变干硬。
2. 蔬菜类
适用食材：绿叶菜、根茎类（如胡萝卜、土豆）、蒸菜等。
特点：
700W微波功率可快速加热，保留蔬菜的色泽和部分营养。
高水分蔬菜（如西兰花、菠菜）加热效果更佳，建议加盖或使用专用容器锁住水分。
注意事项：
避免长时间加热，以免蔬菜过软或变色。
3. 肉类与蛋类
适用食材：熟肉（如红烧肉、鸡肉）、煎蛋、蒸蛋羹等。
特点：
通过解冻功能（如“-1℃冷火解冻”）可均匀解冻生肉，减少营养流失。
熟肉加热建议选择中高火，单次加热时间控制在30秒至1分钟。
注意事项：
不可直接加热带壳生鸡蛋，需剥壳或切块后再加热，避免爆炸风险。
4. 汤类与饮品
适用食材：清汤、粥品、牛奶、豆浆等。
特点：
20L容量适合加热1-2人份的汤类，中途可搅拌以提升均匀性。
牛奶、豆浆建议用中火加热，避免沸腾溢出。
注意事项：
密封容器需打开盖子或留气孔，防止压力过大。
5. 其他适用场景
干货泡发：如香菇、木耳，加水后微波加热2-3分钟可快速泡发。
杀菌除味：支持微波杀菌功能，可用于餐具、抹布的简单消毒。
零食复脆：受潮的饼干、薯片可通过短时加热恢复酥脆。
不适用或需谨慎使用的食材
带金属包装的食品：可能引发火花或危险。
整颗带壳食物（如栗子、鸡蛋）：需划开或剥壳后加热。
高油脂低水分的干制肉类（如肉干、鱼干）：易焦糊，需严格控制时间和火力。
总结
美的M1-L202B作为一款基础型微波炉，适用于大多数日常食材的加热、解冻和简单烹饪，尤其适合小家庭或独居人群。其平板设计、智能菜单和易清洁内胆（纳米银材质）提升了使用便捷性。但需注意，该型号不支持烧烤或空气炸功能，因此不适用于需要烤制、脆化的食材。
