1. 常温/冷藏馒头
单个中等大小馒头（约100g）
中高火（约800W）：30秒～1分钟
方法：将馒头放在微波炉专用碗中，表面稍微喷一点水或用湿厨房纸包裹，防止变干。加热后静置1分钟让热量均匀分布。
2-3个馒头
中高火加热1分30秒～2分钟，中途可翻面一次。
2. 冷冻馒头
解冻+加热：
先用解冻模式（或低火）解冻1-2分钟，再中高火加热30秒～1分钟。
直接加热：
中高火加热1分30秒～2分钟（需喷水或加盖保湿）。
3. 注意事项
避免过干：加热时加盖或用湿纸巾覆盖，保持湿度。
分次加热：先设定较短时间，取出检查后再追加10-20秒，防止过热变硬。
安全提示：加热后内部可能很烫，掰开散热后再食用。
示例流程：
1. 馒头表面喷水或裹湿厨房纸。
2. 放入微波炉，中高火加热30秒。
3. 取出检查温度，若不够热再加热10-20秒。
4. 静置1分钟即可松软食用。
不同微波炉功率有差异，建议根据实际情况调整时间。
