九阳料理机榨汁食谱，适合贫血患者饮用？

以下是几款适合贫血患者饮用的九阳料理机榨汁食谱，结合补铁、维生素C（促进铁吸收）及营养均衡的原则设计：

1. 菠菜苹果补铁汁

食材：

做法：

菠菜焯水后与苹果、柠檬一起放入料理机，加温水榨汁。可过滤后饮用。

功效：菠菜含铁和叶酸，苹果和柠檬的维生素C促进铁吸收。

2. 甜菜根橙子活力饮

食材：

做法：所有食材放入料理机榨汁，可加少许蜂蜜调味。

功效：甜菜根富含铁和叶酸，橙子提供维C，胡萝卜补充β-胡萝卜素。

3. 红枣南瓜奶昔

食材：

做法：所有食材放入料理机打成奶昔状。

功效：红枣补铁，黑芝麻含铁和钙，南瓜提供膳食纤维。

4. 樱桃草莓补血饮

食材：

做法：食材放入料理机榨汁，可加少量蜂蜜。

功效：樱桃含铁，草莓和猕猴桃高维C，提升铁吸收率。

5. 胡萝卜芝麻养肝饮

食材：

做法：胡萝卜和芝麻先打碎，加水和柠檬汁搅打均匀。

功效：黑芝麻补铁，胡萝卜护肝，柠檬汁促进吸收。

注意事项

1. 均衡饮食：果汁为辅助，需搭配红肉、动物肝脏等血红素铁来源。

2. 草酸处理：菠菜、甜菜根等含草酸，建议焯水后再用。

3. 避免干扰：饮用后2小时内避免咖啡、浓茶（鞣酸抑制铁吸收）。

4. 适量原则：每天1-2杯为宜，过量可能引起肠胃不适。

5. 就医提示：严重贫血需遵医嘱治疗，不可仅依赖食疗。

希望这些食谱能帮助改善贫血症状，提升身体活力！ uD83CuDF1F