发布时间2025-06-04 17:00
1. Omega-3脂肪酸
深海鱼类（如三文鱼、鳕鱼）富含Omega-3，可能通过调节神经递质（如血清素）和减轻炎症，间接改善睡眠质量。
2. 维生素D
维生素D缺乏与睡眠障碍相关，适量补充可能有助于调节睡眠周期。
3. B族维生素（如B6、B12）
参与褪黑素合成，帮助调整生物钟，尤其适合因褪黑素分泌减少导致的老年人失眠。
4. 易消化性
料理机打制的鱼泥质地细腻，减少消化负担，避免因消化不良引发夜间不适。
九阳料理机制作的鱼泥可作为老年人营养餐的一部分，提供助眠相关营养素，但需与其他健康管理措施结合。若失眠持续或加重，建议咨询医生排查潜在健康问题。
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