1. 鱼肉的营养价值与高血压
Omega-3脂肪酸：深海鱼（如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼）富含EPA和DHA，有助于降低血压、减少炎症。
优质蛋白与低脂肪：鱼肉提供易吸收的蛋白质，且饱和脂肪含量低，适合控制血脂。
需避免的鱼类：咸鱼、腌制鱼因高钠含量不利血压控制。
2. 九阳料理机的优势
少油烹饪：制作鱼丸、鱼汤、鱼泥等无需油炸，减少脂肪摄入。
保留营养：物理搅拌不会显著破坏Omega-3等营养素，反而提高消化吸收率。
3. 关键注意事项
控制钠盐：避免添加酱油、味精等高钠调料，可用香草、柠檬汁调味。
搭配均衡：建议搭配蔬菜（如菠菜、芹菜）和全谷物，增加钾、膳食纤维摄入。
份量控制：每日鱼类摄入约100-150克，过量可能增加嘌呤摄入。
4. 推荐食谱示例
香芹三文鱼泥：三文鱼+芹菜+少量姜末搅拌，蒸熟后食用。
鲭鱼蔬菜汤：鲭鱼块+番茄+洋葱料理机打碎，煮汤时加少许黑胡椒。
5. 特别提醒
合并痛风患者需限制高嘌呤鱼类（如沙丁鱼、凤尾鱼）。
服用华法林等抗凝药物者，需控制维生素K含量高的鱼类（如秋刀鱼）摄入。
结论：在控制盐分、选择合适鱼类的前提下，九阳料理机可帮助高血压患者制作低脂高营养的鱼肉料理。建议结合每日钠摄入量（＜2000mg）整体规划饮食，并定期监测血压变化。如有肾脏并发症或其他合并症，需遵医嘱调整蛋白质摄入量。
