发布时间2025-06-16 07:38
使用九阳料理机制作低脂沙拉的关键在于选择高纤维、低热量的食材，搭配自制低脂酱汁。以下是健康且美味的低脂沙拉方案，结合料理机的便捷功能：
食材（1-2人份）
基底：罗马生菜100g｜紫甘蓝50g｜樱桃番茄8颗｜黄瓜半根
蛋白质：鸡胸肉150g（或虾仁/嫩豆腐）
优质脂肪：牛油果1/4个｜腰果10g（原味）
调味增强：蒜1瓣｜柠檬半颗
低脂酱汁（料理机制作）
无糖酸奶80ml｜苹果醋5ml｜蜂蜜5g｜黑胡椒｜盐2g
1️⃣ 预处理食材
2️⃣ 快速制作酱汁
3️⃣ 创意装盘技巧
1. 口感升级：用料理机将20%蔬菜（如黄瓜+生菜）打成泥，作为底层酱料
2. 代谢加速：酱汁中加入2g姜黄粉，用料理机充分混合，促进脂肪燃烧
3. 便携方案：食材分层装入梅森瓶，酱汁单独存放，冷藏保鲜4小时
搭配九阳料理机的【随行杯】功能，可快速制作酱汁并直接携带，适合健身或办公场景。建议搭配300ml温水饮用，提升新陈代谢效率。
更多料理机