发布时间2025-06-15 22:32
以下是一份适合用九阳料理机制作的 淮山芝麻奶昔食谱，口感香浓顺滑，兼具营养与健康，特别适合早餐或作为代餐饮品：
1. 熟淮山（铁棍山药）：150g（去皮后重量，约半根，蒸熟备用）
2. 熟黑芝麻：15g（建议提前炒香或购买熟芝麻）
3. 牛奶/植物奶：200ml（可选常温或冷藏）
4. 蜂蜜/椰枣：1-2勺（根据口味调节，可用枫糖浆替代）
5. 温水或冰块：50ml（根据喜好加冰块打碎成冰沙口感）
1. 预处理淮山
2. 组合食材
将熟淮山、黑芝麻、牛奶、蜂蜜（或去核椰枣）一同放入九阳料理机的搅拌杯中。
3. 搅拌制作
4. 装杯享用
倒入杯中，可撒少量黑芝麻或坚果碎装饰，建议现做现饮以保留营养。
试试这款奶昔，细腻的口感和温补的搭配会让你的早晨充满能量！如果有其他食材偏好，也可以灵活调整哦~ uD83DuDE0A
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