发布时间2025-06-14 11:31
对于肠胃不好的人群，制作豆浆时应选择易消化、低纤维、温和的食材，避免刺激肠胃。以下是针对九阳料理机的搭配建议和注意事项：
1. 减少豆类比例：黄豆易产气，建议减少至总食材的1/3，搭配其他谷物或根茎类。
2. 增加温和食材：如小米、燕麦、糙米（提前浸泡）、南瓜、山药等，可保护胃黏膜。
3. 避免高纤维食材：如黑豆、红豆（可少量，需彻底煮烂）、绿豆（性寒慎用）。
4. 天然调味：用红枣、桂圆代替糖，增加甜味且养胃。
1. 充分浸泡豆类：黄豆浸泡6-8小时，减少植酸和胀气因子。
2. 去皮或过滤：黄豆去皮（手搓即可）或打浆后过滤豆渣，降低纤维刺激。
3. 彻底煮熟：确保豆浆煮沸后持续加热5分钟，避免生豆中的皂苷引起不适。
4. 细腻口感：使用九阳料理机的“高转速”或“五谷浆”模式，充分粉碎食材。
通过合理搭配和精细处理，九阳料理机可以制作出适合肠胃敏感人群的豆浆，既营养又减轻消化负担。
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