发布时间2025-06-18 14:36
1. 减轻消化负担
榨汁将果蔬中的纤维打碎或分离（尤其是原汁机），减少对胃肠道的物理刺激，适合需要低纤维饮食的人群（如胃炎、肠易激综合征患者）。
2. 营养易吸收
液态果汁中的维生素、矿物质更易被吸收，为消化较弱的人提供营养补充。
3. 灵活选择食材
可优先选择温和的果蔬，如苹果、梨、胡萝卜、菠菜等，避免高酸性（如柑橘）或易产气的食材（如生洋葱）。
1. 纤维摄入不足
长期依赖果汁可能导致膳食纤维不足，影响肠道蠕动。若需改善便秘，可适量保留部分纤维（如使用破壁机）。
2. 糖分浓缩
果汁糖分较高，过量饮用可能引起血糖波动或腹胀。建议稀释饮用，并控制每日摄入量（不超过200ml）。
3. 避免冷刺激
榨汁后建议常温饮用，冷藏果汁可能刺激肠胃，引发不适。
4. 营养流失
榨汁过程中部分营养素（如维生素C）会氧化流失，建议现榨现喝，减少存放时间。
合理使用九阳果汁机榨汁可为肠胃不好的人提供便利，但需结合个人情况调整食材和饮用方式，适度为宜。
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