九阳料理机食如何制作快速早餐？

利用九阳料理机的多种功能（搅拌、加热、破壁等），可以高效制作营养均衡的快速早餐。以下推荐几种5-15分钟完成的方案，兼顾便捷与口感：

一、3分钟高蛋白奶昔（冷饮）

食材：香蕉1根 + 酸奶150ml + 即食燕麦片30g + 花生酱1勺

步骤：食材切块放入料理机，选择【果汁/奶昔】模式搅打30秒，倒出后撒坚果碎。

优点：无需加热，富含膳食纤维和蛋白质，饱腹感强。

二、8分钟热豆浆（免泡豆）

食材：黄豆30g（免泡款） + 红枣3颗（去核） + 清水600ml

步骤：黄豆、红枣放入料理机，选【干豆豆浆】模式，20分钟后完成（部分机型可预约）。搭配全麦面包食用。

技巧：提前一晚预约，早晨直接享用热饮。

三、10分钟蔬菜蛋饼（料理机辅助）

食材：西葫芦1/4根 + 胡萝卜1/4根 + 鸡蛋2个 + 面粉30g

步骤：

1. 蔬菜切块放入料理机，【点动】模式切碎（5秒）。

2. 加鸡蛋、面粉、盐搅匀，倒入平底锅煎3分钟/面。

关键：利用切碎功能省去手动剁菜时间，饼身更薄脆。

四、隔夜燕麦杯（提前准备）

食材：即食燕麦50g + 牛奶/植物奶150ml + 奇亚籽10g + 水果适量

步骤：燕麦、奇亚籽、液体放入料理机【点动】混合10秒，倒入密封罐冷藏过夜。早晨加水果、坚果。

优势：冷热两吃，上班族可携带。

五、15分钟杂粮米糊（暖胃）

食材：小米20g + 南瓜100g + 核桃3颗 + 水400ml

步骤：食材放入料理机选【米糊】模式，完成加蜂蜜调味。

贴士：可替换紫薯、山药等根茎类食材，增加黏稠感。

省时技巧：

1. 食材预处理：周末将常用食材分装冷冻（如切块香蕉、菠菜），使用时直接取出。

2. 功能组合：支持加热的机型可先煮后破壁（如煮燕麦同时打坚果碎）。

3. 清洁优化：使用后立即加水启动【清洗】模式，减少残留。

根据个人口味调整甜度/咸度，灵活搭配食材即可快速获得健康早餐！